Freshman 15

Apenas no caso, você é alguém que é completamente novo ao termo, calouro 15, deixe-me dizer-lhe que é um termo padrão utilizado para designar o ganho de peso de 15 libras por estudantes universitários do primeiro ano. É um termo muito usado em os EUA eo Canadá. Em alguns outros países como a Austrália ou Nova Zelândia, é conhecida como mais frescas Cinco ou cinco quilos.

Mito ou Realidade

É verdade que os estudantes universitários ganhar quase 15 quilos no primeiro ano de sua faculdade? O facto é que o ganho de peso pode ou não pode acontecer durante o primeiro ano. Não é uma regra fixa ou deve ocorrer fenômenos. No entanto, estudos realizados em centenas de faculdades têm afirmado que caloiro 15 é uma realidade marcante da maioria dos alunos que estudam no primeiro ano da faculdade. Mais ainda, nesses casos, que ficam longe dos pais, em albergues. Os estudos também concluíram que os estudantes tendem a ganhar pelo menos 3 a 10 libras, se não 15, durante seu primeiro ano de estudos. Estas estatísticas caloiro 15 apresentam diante de nós alguns pontos muito interessantes a ponderar. Obviamente, o primeiro pensamento que vem em nossa mente é a razão por trás do ganho de peso dos alunos. Nutricionistas e dietistas para sugerir algumas possíveis causas de ganho de peso significativa durante um ano. Vamos discuti-los.

Causas

É muito simples e óbvio para entender as razões por trás do caloiro 15. Algumas pessoas são simplesmente incapazes de pensar sobre a forma como os estudantes podem ganhar muito peso durante o estudo em faculdade ou universidade no primeiro ano. Algumas razões bastante evidentes são:

Atividade Física mínimo

Chame-lhe o stress do primeiro ano na faculdade ou se estabelecer e conhecer várias coisas, os alunos que estão envolvidos em atividades físicas mínimas foram encontrados para ganhar peso. Sua rotina consiste em correr para palestras, completando tarefas e fazendo vários projetos deixando de lado pouco ou nenhum tempo para os exercícios. Preguiça e habilidades de gerenciamento de tempo dos alunos pobres são também as causas da atividade física pobre.

Sendo um animal de partido

Nada parece tão excitante para um adolescente do que a liberdade total. A vida da faculdade oferece inúmeras tentações para os alunos e aqui todo mundo tem que ocupar seu próprio negócio. As coisas se tornam bem diferente da escola e cada um é responsável por si. Este é o lugar onde os estudantes a encontrar liberdade e aproveitar a vida ao máximo! Nada de errado em que mas uma vez que se torna um hábito, as noites não saudáveis ​​hábitos alimentares e comer tarde, se torna uma rotina. Além disso, o consumo de álcool aumenta a cada dia que passa na faculdade, adicionando mais peso do aluno.

Fast-food

Cafeteria da faculdade fornece alimentos rápidos para os alunos que certamente é insalubre, se for consumida como alimento básico. Os estudantes devem estar cientes de diversas vantagens e desvantagens de fast food para que eles comem com sabedoria.

Sono pobre

Os estudantes universitários são noturnos e sono inadequado é uma das causas que mais afectam a problemas de saúde muitas vezes levando ao ganho de peso. Tardias estudantes noites Debar de obter as horas adequadas de sono necessária para se manter saudável.

Estresse

Primeiro ano em uma faculdade muitas vezes é estressante para alguns alunos e isso afeta a sua alimentação e hábitos de sono, resultando em ganho de peso.

Os estudantes geralmente quer saber como evitar o caloiro 15. Os estudantes devem entender que é processo muito simples para colocar um cheque no seu peso. Tudo o que precisa seguir estão algumas dicas de vida saudável, como deixar a cama cedo e ir para uma corrida ou academia para fazer peso controlar uma realidade. A abundância do exercício é a solução mais importante para perder quilos extras. Além disso, estilo de vida saudável deve ser uma parte integrante da vida. Freshman 15 geralmente ocorre aos estudantes cujo estilo de vida é muito pobre. Simples exercícios e alimentação saudável pode criar um mundo de diferença na vida dos estudantes. Tem que se entender que ninguém está negando aos alunos o seu direito a bebida para fora ou desfrutar. De vez em quando é aceitável. Mas eles devem garantir que elas não brinquem com a sua saúde em nome da diversão!